12 semaines pour apaiser l'anxiété

Tu reçois un cahier personnel et confidentiel.Tu peux écrire, dessiner, gribouiller ou simplement réfléchir. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Avance à ton rythme avec douceur.

 

Chaque  semaine comprend: 

- une intention

-une explication

-une citation inspirante adaptée aux adolescentes

- une pratique

- pages d'écriture ou de dessin.

Ce cahier est une invitation à revenir à toi, encore & encore , avec douceur.

Chaque semaine est accompagnée d'une thème.

1. Entrer dans le cocon

2. Le mental , ce protecteur fatigué

3. Mon corps, mon ancrage

4. Accueillir ce que je ressens

5. Le calme du moment présent

6. Je ne suis pas mes pensées

7. Apaiser l'anxiété

8. Être douce envers soi

9. Découvrir le papillon

10. Être moi avec les autres

11. La présence de ma vraie vie

12. Sortir du cocon